New Balance Excellent Run

這場路跑賽的路線大部分都在河濱公園跑
參賽前就想著要衝一下
看可不可以破半馬PB

六點半，暖身操開始

大家的裝備越來越專業

準備出發了!!


剛開始天氣陰涼
而且管制跑者人數分批出發
覺得還蠻好跑的
跑了十公里後太陽出來，氣溫迅速上升
感覺有點不妙

更慘的是每五公里一處補給站

只有水和巧克力

沒有我最需要的運動飲料

好不容易看到了20K的牌子

決定作最後衝刺

沒想到這最後的一公里怎麼跑也跑不完

看看GPS手表的距離顯示

早已經來到了22公里多了

怎還沒有到終點???
主辦單位你騙人
距離丈量根本有問題嘛!!

終於要跑進終點了
勉強擠出個笑容

恭喜大家順利完賽


這次跑了個超半馬
也讓我破PB的夢想破滅

淺水灣戲水

天氣已經熱到可以到海邊玩水了
今天起了個大早
來到三芝淺水灣

嗯，早到就是對的
整個停車場沒幾部車
沙灘更是專屬於我們

今天爸比充當救生員
你們就放心下水玩吧

玩了一上午肚子也餓了
來到沙灘邊的餐廳補充熱量
嗯，這裡還挺有FU的

想當年爸比第一部摩托車就是長這樣

回程到中正紀念堂看看貓熊

八里、淡水一日遊

今天天氣不錯
先到八里騎單車

然後搭渡輪到淡水
繼續騎到漁人碼頭

嗯，太陽很大
加碼騎到沙崙海邊玩沙

再搭渡輪回八里玩玩射箭

2014最後的賞櫻

時序來到三月中旬
各地的櫻花應該都開得差不多了
聽說土城離家不遠的希望之河也種了一些
去瞧瞧吧

也許是看膩了櫻花
阿晴竟對小花小草特別感興趣



再跟花蓮阿公阿嬤上一次陽明山吧

三戰雙溪櫻花馬!!

人家說跑馬人都是自虐狂
一點也不誇張
前年挑了雙溪櫻花馬當作初馬，花了5:36艱苦完賽
去年不怕死再跑了一次，5:19完賽，成績有進步
今年皮癢，三戰雙溪櫻花馬
成績如何?
讓我們繼續看下去

這次來跑還有一個重大的意義
就是陪阿家挑戰個人初馬
今年的天氣跟前年一樣
飄著細雨，氣溫十二度左右
算是跑馬的好天氣(跟去年大太陽熱死人比起來)

老同學HARRIS也來了
去年也曾在這個場子上相遇

今年的路線跟去年不同

取消了一開始十公里的平路

而是直接衝上山去~硬啊

由於是第三次跑這條路線

所以對於山路起伏已經可以概略掌握

前10K的上坡應付得還算是游刃有餘

不過悲劇總是發生在回程30K以後

長長的上坡讓大多數的跑者都失去了意志力

你走我也走

安步當車也

沿途的補給站準備充分

水、運動飲料、水果、餅乾、吐司基本款一樣不少

還有揪感心的熱咖啡、薑茶、豆花、貢丸湯...

甚至有神祕飲品--高粱酒!!!(我可不敢喝...)

義工熱情招呼跑者們享用

真是一場歡樂的嘉年華

終於要回到終點了

打起精神跑起來吧

真的是有練有差

這次完賽時間是4:41

比去年又進步了近四十分鐘

真是開心

也恭喜阿家順利完成人生初馬

對了

今年山上的櫻花都掉的差不多

跑步沒有櫻花可賞

補一張阿晴畫的油畫好了