二戰台北富邦馬

去年底的台北富邦馬
以4:21:28破個人PB
事隔一年再度參賽
看看有沒有進步吧

一樣是凌晨四點來到市政府地下停車場
一樣把車停在去年相同的位置

會場上工作人員摸黑進行準備工作

六點半，天亮了

大家也都陸續抵達會場

出發前拍張團照

待會兒就各自努力了

一樣是七點鐘準時起跑

一樣是萬頭鑽動

唯一跟去年不同的是天氣陰冷，但並沒有下雨

應該可以再度破PB吧，我想...

然而

跟去年一樣的是

前21K以五分速跑得還算快

到後半段時就體力不濟

唉~還是練不夠

上坡還是慢慢走就好

幸好，最後以4:21:23再度破個人PB(只比去年快了5秒鐘)

慶祝一年來只進步了5秒鐘
揪了一群好朋友吃火鍋慶功

媽咪說我偷懶

媽咪說我偷懶又偏心
最近都沒有把出遊的照片PO上來
只顧著寫自己路跑的網誌
好吧，我錯了
回顧一下這兩個月假日的行程吧

11/16(日)
我們搭纜車來到了貓空
發現一個幽靜的好地方(重點是文山包種茶喝到飽免費)

11/22(六)
趁著天氣大好
我們上九份茶壺山賞芒草

11/29(六)
姊姊在家念書準備月考
我們跑去基隆海科館看3D電影

11/30(日)
姊姊還是用功讀書中
我們去世貿參觀電腦展
順便買個禮物送給爸比

12/5(五)~12/7(日)
慶祝阿甯段考結束
開車回花蓮找阿公阿嬤玩

12/13(六)
來到汐止的新山夢湖走走
老實說這裡的風景還真不錯

12/20(六)
拱北殿楓葉紅了
去瞧瞧吧

報告媽咪
我的功課寫完啦~~

二度挑戰八里左岸馬拉松

去年參加這場賽事
跑出了個人的半馬最佳成績1:51
今年吆喝了更多同好一起參加
也檢視一下自己這一年來有沒有進步

今天天氣陰冷
跑起來很舒服

最後一公里

跟春程一起跑回終點

成績比去年慢了3分鐘

真是可惜

恭喜小吳破個人半馬PB
也恭喜慧玲完成初半馬
大家一起慶功宴啦!!

宜蘭國道馬拉松

聽說世界上只有兩場國道馬拉松賽
一場是台北國道馬拉松(前年跑過了)
另外一場就是停辦了5年的宜蘭國道馬拉松
今年再度登場
當然要來玩玩囉

早上四點半開車從家裡出發
不到一個小時就來到了宜蘭運動公園
這次跟瘦身有成的阿澤老師一起跑全馬

全馬的路線是從宜蘭上交流道
跑到蘇澳再折返

六點半準時開跑

前半馬的狀況還不錯

都能夠控制在五分速

羅東到了

蘇澳到了
準備折返

回到宜蘭了
這時大約已經跑了30K
突然間左小腿開始抽筋
整個小腿肚硬得如石塊般
其痛無比
在路旁休息慢慢拉筋按摩
稍稍舒緩後又換右小腿抽筋
然後左小腿又再度抽筋
天啊! 這是從來都沒有遇到過的事
無可奈何
剩下的12K就當作散步欣賞蘭陽平原風光
艱苦的把它走完吧

看到照相機
還是要跑起來作作樣子

終於回到終點了

這面完賽獎牌真是得來不易

也恭喜延華、右諭都跑出半馬好成績

這次的成績實在是不理想

該要加緊練習

才能迎戰下個月的富邦馬